top of page

¿Por qué tenemos miedo? Desvelando los misterios de tu cerebro.

Foto del escritor: Karen Isabel HernándezKaren Isabel Hernández

Portada articulo por que tenemos miedo? Desvelando los misterios de tu cerebro
Índice

¿Alguna vez te has preguntado por qué sentimos miedo?

Esa sensación en el estómago cuando ves una película de terror, el corazón acelerado antes de un examen importante o esa inquietud que te invade en la oscuridad.

Tengo miedo meme. Hazlo con miedo pero hazlo

El miedo es una emoción directamente asociada a lo primitivo, poderosa y esencial para la supervivencia humana. Aunque puede ocasionar sensaciones desagradable, el miedo activa respuestas automáticas en nuestro cuerpo y mente que nos ayudan a reaccionar rápidamente ante situaciones peligrosas.


Pero ¿cómo funciona exactamente el miedo en el cerebro, y por qué lo experimentamos


¿Qué es el miedo?


El miedo es una respuesta emocional automática que se activa ante una amenaza percibida. Puede ocurrir por un peligro real o imaginario, como un animal salvaje, o por un temor anticipado, como hablar en público.


Este mecanismo desencadena una serie de procesos en el cerebro y el cuerpo, que nos preparan para enfrentar o escapar de la amenaza.


En términos científicos, esto se llama respuesta de “lucha o huida”.

Pero, ¿por qué necesitamos tener miedo?



Pues bien, el miedo es una herramienta que nos ha ayudado a sobrevivir a lo largo de la historia. Gracias al miedo, nuestros antepasados huían de los depredadores, evitaban situaciones peligrosas y tomaban decisiones que les permitían protegerse a sí mismos y a su comunidad.


Al mismo tiempo, el miedo también ha demostrado estar relacionado con nuestra memoria y resulta ser útil para aprender; por ejemplo, si una experiencia fue peligrosa en el pasado, el cerebro recuerda esa amenaza y activa el miedo cuando ocurre algo similar.



Pero como todo en exceso, cuando se activa sin una amenaza real o se vuelve crónico, puede provocar problemas en nuestro cerebro, derivando muchas veces en un secuestro emocional, o convirtiéndose en ansiedad, estrés crónico o trastorno de estrés postraumático (TEPT). En estos casos, el cerebro reacciona como si siempre estuviera en peligro, lo que puede hacer que la amígdala y el hipotálamo estén en constante estado de alerta, afectando nuestra calidad de vida.


¿Y cómo funciona esto en nuestro cerebro?


Cuando percibimos una amenaza, el cerebro procesa esa información a través de varias áreas importantes:


  1. Tálamo: Este actúa como un “controlador de tráfico”, decidiendo a dónde enviar la información sensorial (lo que vemos, oímos o sentimos) para su procesamiento.

  2. Amígdala: Es el centro principal del miedo. Una vez que recibe la señal del tálamo, la amígdala evalúa si hay un peligro y decide si debe activar la respuesta de miedo. Si considera que la amenaza es real, envía señales a otras partes del cerebro para preparar una reacción.

  3. Hipotálamo: Esta parte se encarga de revisar en tu repertorio de memorias, si has pasado por algo similar. Además activa la respuesta de “lucha o huida” al enviar señales al sistema nervioso para aumentar la frecuencia cardíaca, la respiración y la tensión muscular, lo que nos ayuda a reaccionar más rápido.

  4. Corteza sensorial: Ayuda a interpretar la información sensorial. Por ejemplo, si escuchas un ruido fuerte en la noche, la corteza sensorial te ayuda a analizarlo y determinar si es algo peligroso.

  5. Corteza prefrontal: Después de la reacción inicial, esta parte evalúa la amenaza de forma más lógica, ayudando a reducir el miedo si la situación no es realmente peligrosa. Es como el "pensador" que decide si el miedo es racional o no segun tus creencias .



El miedo es una emoción muy poderosa, pero no tienes que dejar que te controle.


Conocer cómo funciona el miedo te puede ayudar a entender mejor tus propias emociones y a desarrollar estrategias para manejar la ansiedad y el estrés.


Recuerda, el miedo es una parte normal de la vida. Todos lo sentimos en algún momento. Lo importante es aprender a gestionarlo de manera saludable.


Meme. Lo voy hacer con miedo, ansiedad, quejándome de todo pero lo voy a hacer.

Al trabajar en terapia asos de fobias o miedos bastante arraigados, podemos ver que una de las mejores opciones resulta ser la “Terapia Cognitivo Conductual” debido a que han mostrado grandes resultados, al ayudar a las personas a identificar y modificar sus creencias y pensamientos que aumentan el miedo o estrés.


Al comprender cómo funciona el miedo en nuestro cerebro, podemos desarrollar herramientas para manejarlo de manera más efectiva y vivir una vida más plena y satisfactoria.


El miedo es una respuesta natural y esencial de nuestro cerebro, diseñada para protegernos.

Sin embargo, es importante aprender a manejarlo, especialmente cuando se activa sin necesidad.

Técnicas de respiración, terapia cognitivo-conductual y otros métodos pueden ayudar a calmar esta respuesta cuando se vuelve excesiva, permitiéndonos vivir con menos estrés y ansiedad.


Referencias.

  1. La amígdala y el miedo: American Psychological Association.

  2. Cómo funciona el miedo: HowStuffWorks.

  3. Circuitos cerebrales del miedo: Psychology Today.

  4. Breve Neurobiologia del miedo. Alma Serra.



Banner psike conectados, redes sociales, y medios de contacto

Entradas recientes

Ver todo

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating
bottom of page